【MBTI】内向型（I型）と外向型（E型）の違いと特徴をすべて解説！！

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今回はMBTIのI型（内向型）とE型（外向型）の特徴と違いを解説します！

違いを説明はするんですが、

本記事は内向型の人に向けた内容となっております。あしからず。

内向型と聞くと「人見知り」というイメージが真っ先に浮かぶ人も多いですが・・・

「まぁ、確かに人見知りもあるけど・・・それは「氷山のほんの一角」ですよ！」という感じです。

筆者のなかでは「内向型＝頭脳派」ですね。

今回はその内向型のすべてを解説していきます！！

診断結果に出る「I」と「E」は何を意味するのか

16タイプ性格診断では、4つのアルファベットによって性格の傾向が表示されます。

その最初に表示されるのが「I」と「E」です。

まずは、この2つが何を意味しているのかを見ていきましょう！

Iは内向型、Eは外向型を表している

Iは「Introversion（イントロバージョン）→内向型」

Eは「Extraversion（エクストラバージョン）→外向型」

それぞれ内向型、外向型の英語の頭文字ですね！

内向型か、外向型かは社交性を採点して決まります。

ただ、社交性と言っても「内向型は社交性が無くて良くない」という事ではないです！

また内向型だから「性格が暗い」ということも　まったく関係ありません。

（内向型の俳優、芸能人、YouTuberはいっぱいいますが、そう思えないほど社交的）

逆の性格、外向型でも同じで

「外向型は社交性があり良い性格」という事でもないです！

「じゃぁ、一体何を表しているんだ？」という声が聴こえてきそうですが・・・

それは、「ものごとへの向き合い方と、エネルギーの向け方の違い」を表しています。

社交性よりもエネルギーの向きが重要

内向型と外向型の違いは「エネルギーの向き」です。

内向型は　自分の内面に意識とエネルギーが向けられています。

そして一人で静かに過ごしている時にエネルギーが回復されるのです！

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一方、外向型は　外の世界に意識やエネルギーが向けられています。

色々な人や賑やかな場所と出会うことで刺激を受け、エネルギーが活性されます！

内と外、両者はなんでこれほどまで違うかと言うと、

これは脳の構造そのものに違いがあるからです！！

内向型によく見られる特徴

内向型には特有のいくつかの特徴があります。

まずはそれを見ていきましょう！

内向型は一人の時間で気力を回復する

内向型は外の世界に出ていくことでエネルギーを消耗する性質を持っています。

それはまるで「バッテリーの減りが早いスマホ」のようなものです。

外に出ると　どんどんエネルギーが減っていきます。

そうしてエネルギーが減っていくから　すぐ疲れるわけですが・・・

回復方法は一人で静かに過ごすことです。

そのため、平日に頑張って（人並みに）働いた内向型は　週末は部屋でゆっくり過ごしたくなります。

これは内向型の脳の構造によるものです！

内向型の脳は五感から入ってくる情報「（刺激）に対して敏感」にできているからです！！

そして脳の扁桃体が生まれつきよく動きます。

扁桃体は「恐れ」や「不安」を担当しているところです！

なので、いつも周りを油断なく見回しています。

そして見たり聞いたりして入ってくる情報をとてもシリアスに処理してるんです。

「内向型人間の時代」　P132
高反応の子供（内向型）は人間に対しても事物に対しても「注意を換気する」～中略～
彼らは決定をくだす前に選択肢を比較するために、文字どおり目をより多く動かす。
その様子はまるで、周囲の世界に関する情報を、意図的にせよそうでないにせよ、ひどく真剣に処理しているように見える。

内向型は生まれつき常に周囲を警戒しているから、疲れやすいんですね。

内向型のこの脳のシステムは「アセチルコリン回路」と言います。　↓

入ってくる情報を長～い経路を使って　分析したり、昔のできごとと照らし合わせたり、

本当に深く考えるのです！！

だから　外の世界に出ていって疲れた内向型は　週末は一人でいたいのです。

周りからの刺激を遮断して

「あ～～　今日は１日気を使わないで静かに過ごせるぞ！」と、ホッとします。

そうして平日の情報処理から解放されて、その間にエネルギー（気力）を充電するのです！

このことは内向型が「人見知り」と言われる事にも 関係があります。

人と関わるのは　エネルギーを使って疲れるから「なるべく人と関わりたくない」となるのです！

内向型が好む人間関係は？

その代わり、気の合う２～３人の友人とは楽しく過ごすことができます！

少しはエネルギーを使いますが、安心できる相手なら気疲れも心配もないからです。

内向型の特徴として　広く浅い人間関係よりも、少人数での深い人間関係を好みます。

では　「浅い」人間関係とは？

ズバリ！　自分と興味の対象がまるで違う、雑談しかしない相手！！

内向型の脳はいつも物事を　とても複雑に考えています。

だから雑談のような　目的も意味ももたない会話はムダに思えてくるものなのです！！

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また内向型は　大勢の人たちを相手にすると、刺激過剰となり、脳の負担が大きすぎて疲れます。

例えるなら、内向型の脳のCPUメモリが処理することが多すぎて悲鳴を上げてる状態ですね！

内向型は考えてから話す。考えてから行動する

内向型は　考えなしにいきなり人に話しかける人はほとんどいないでしょう！

通常は人に話したり意見を言う前に　頭の中で一度考えます。

考えてから話すため、グループの中では「控えめ」「あまり喋らない」と見なされやすいです！

また、まずは「周りの意見を聞いてから自分の意見を決める」のが内向型のスタンダードです。

同じように行動する時も　先にいったん考えてから行動に移します。

心配性で責任感の強い内向型は、なるべくミスを無くそうと考えているのです。

それが裏目にでて、周りからは「いつも行動が遅い」と見なされる場合もあります・・・

上司が外向型人間なら　なおさらです。

外向型はまず動く、動きながら考えるのがスタンダードだからです！

そういう環境ではなかなか理解されないですが、

内向型の慎重さと深い思考は　ミスが許されない場面ではとても大きな強みとなります。

正確さが必要な事務仕事
長期計画を立てるとき
戦略を練るとき

こういった時には大いに重宝される能力です！

内向型の強み

いろんな特徴をもつ内向型ですが、実はとても沢山の強みをもっています！　↓

↑これが内向型の持つ多くの強みです。

これらの能力のどれを鍛えて伸ばすかは　あなた次第です！

以下に挙げるのは　内向型の強みを使って　この社会で成果を上げた著名人たちです。　↓

ここまでが内向型の特徴と強みの解説でした！

次は外向型の解説いきます！（短めに）

外向型によく見られる特徴

外向型は人との交流でエネルギーが湧き上がる

外向型は　新しい人と出会ったり、何かの活動に積極的に参加して注目を浴びることで元気になります！

とにかく刺激のある環境に飛び込むのが大好きです！！

外向型は　外の世界こそがすべてなので、流行にも敏感です。

また人との会話自体が楽しめるので、色々な楽しい話しのネタを見つけるのも得意。

リーダータイプの人が多く、チームプレイを好みます！

よく感情表現もして、ときには話し相手に激しい感情をぶつけます。

声も大きい人が多いです！！

外向型の脳は「ドーパミン回路」と呼ばれています。

その特徴として　刺激に鈍感で、少しの刺激では　なかなか覚醒しづらい脳を持っています。

そのため、内向型なら気にもならない「一人で静かに部屋で過ごす」「散歩する」という行為が、

退屈すぎて（刺激がなさすぎて）人生がつまらなく感じられます。

外向型は　外の世界から刺激を受けることで興奮し、ドーパミンの働きで報酬の感覚を得るのです。

生まれついての「パーティー人間」ですね！！（それか、お祭り人間）

外向型人間のエネルギーの補充方法は　ソーラーパネルに似ています。

外に出て太陽の光を浴びないとエネルギーが枯渇してしまうのです。

（これはあくまで例えなので、刺激があるなら「夜のネオン」も同じ！）

外向型は行動しながら考える

外向型はまず行動してみて　行動しながら考える特徴があります。

また会話しながら考えをまとめることもあるタイプです。

また決断が非常に早いです！

外向型の脳は「ドーパミン回路」であり、

この回路の特徴は経路がとても短いところにあります。

そのため、周囲の状況からの情報をもとに素早く決断します。

「即決断・即行動」

それが外向型の強みです！！

その代わり、情報不足でも決断していくためどうしてもミスが多くなりがちです・・・

以上、外向型の特徴でした！

内向型と外向型はどちらが優れているのか？

はたして内向型と外向型のどちらが優れているかと言えば・・・

「どちらも優れている」の一言に尽きます！！

ここまで紹介したように　両方ともが優れた能力をもっているからです！！

両者は得意な環境や強みが違う

内向型は刺激に敏感なため、

一人で静かに集中して作業するときに最も高いパフォーマンスを発揮します。

もしも、作業の途中で頻繁に話しかけられたり、騒がしく騒音のする環境だったりすると　もう大変です・・・。

深く考えていたのに、急に中断させられたり、集中することができないからです！

内向型は　静かに作業に取り組める環境であれば、存分にその能力を発揮することができます！！

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いっぽう　外向型は人との関わりが非常に得意という強みを持っています。

しかし、もし外向型が　毎日静かな場所で一人で黙々と仕事をすることになったら・・・

とても苦痛になってしまうことでしょう！！

ドラクエ3で例えると、

さしづめ　「外向型が勇者」「内向型が賢者」というところでしょうか。

勇者は確かに強いし派手さがあり、人気者だけど

賢者の幅広い呪文のサポートがないと　ゴリ押しでは攻略できない場面が必ずきます。

同じタイプでも個人差がある

内向型も外向型も実はけっこう個人差があります。

↑これは内向の度合いを表すものです。

人の性格はそれぞれビミョウに違うので、誰でもこの中のどこかに位置するわけです！

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さて、内向型と言っても　人それぞれ度合いが違うという話しをしたあとに・・・

じつはもう一つ、話題があります！

それは人により右脳をよく使う人と、左脳をよく使う人と分かれるということです。

内向型のなかにも「左脳派」と「右脳派」という２つのパターンがあるのです！！

内向型の一般的な特徴が「イマイチ当てはまらないな？」という人は

感情表現が豊かな「右脳派」かもしれません。

内向型の一般的な特徴とは「左脳派」の事を言っているからです！

なので内向型は感情をあまり出さない特徴である、とされています。

内向型の俳優さんは多いんですが、感情表現豊かな俳優さんはまず間違いなく「右脳派」でしょう！

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次の話題です。

MBTIでは診断結果が必ず内向型か外向型かになりますが、じつはその中間の人たちこそが最も多い「多数派」なのです！

つまりどういうことかと言うと・・・

世の中の大多数の人たちは　内向型でもない、外向型でもない、その中間の性格ということです。

これはデータでそう出てます。

MBTIの日本人の統計データでは、受けた人のうち　内向型と外向型の人数がほぼ半々になっていますが、実際はそんな事はなく・・・

「社交も好きだし、一人も好き」という中間の人たちが多数派なんですね。

これはあまり知られていない事実です。

状況によって人の行動は変わる

職場では積極的に人に話しかけ、でも休日は一人でゆったり過ごす・・・

こういうパターンもあります。

また内向型でも、自分の好きな話題になるとすごく積極的になったり・・・

人は場面によって行動が大きく変わったりもします。

状況によって　内向型にも外向型にもなるということですね。

MBTIと16タイプ性格診断の違いも知っておこう

最後に多くの人が誤解している違いについて解説します！

MBTIと16タイプ性格診断はじつは別物

ネットで「MBTI」で検索すると「MBTI　診断」というタイトルでいくつかサイトがヒットします。

しかし、これらの性格診断サイトはじつは　MBTIではありません！

あれは何かというと、MBTI理論を参考にしながら独自に作られたもの　なのです。

早い話しがパクリですね！

では何が違うのかというと、

質問内容と判定方法が違います。（独自に作ってるので）

あとビッグファイブ性格診断の要素を付け足したり、他にも追加要素を加えてごまかしています。

そもそも、MBTIは「公式MBTI」という本家があって、そこでしか受けれないのです！

そして有料！！

（2026年6月現在　約16,000円。　開催日時も決まっていて予約後、Zoom参加して受ける）

有料なだけあって、診断後のフィードバックは充実しています。

というわけで、「MBTI」と謳ってるネットの性格診断サイトは　じつはMBTIではありませんでした。

商標権違反っぽいですが、大目に見られているようです。

（まぁ、でも個人的には　いかに本格的でも性格診断に　16,000円と数時間を支払うかと聞かれたら「ノー」ですけどね（笑））

無料診断をきっかけに　あなたの性格特性を知るキッカケになったらなら・・・それで十分ではないでしょうか。

（こんな事言ってると公式MBTIの人に怒られそうですが）

今回は以上です！！

ここまで読んでもらって　ありがとうございます！

内向型と外向型の違いを知り、あなたの自己理解の手助けになったなら幸いです。

それではまた！！

管理人　リュー

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